Ookla 4 月报告：“重返 mmWave 5G”April Report From Ookla: ‘A Return to mmWave 5G’

最新数据揭示了美国 mmWave 5G 网络的发展及其性能表现。

在美国 5G 发展的极早期，毫米波（mmWave）频谱被吹捧为该技术的核心阵地。一些人甚至将 5G 与 mmWave 的结合称为“无线光纤”。

事实上，早在 2017 年，Verizon 和 AT&T 就为了争夺 mmWave 频谱持有者 Straight Path 而爆发了竞购战。最终，Verizon 以 31 亿美元的收购交易赢得了该公司的 mmWave 频谱资产。

但在 FCC 于 2021 年拍卖中频段 C-band 频谱后，围绕 mmWave 5G 的喧嚣迅速平息。与短距离的 mmWave 频谱不同，C-band（3.7 GHz）等中频段的信号传输距离要远得多，从而使 Verizon 和 AT&T 等运营商能够大幅提升其 5G 连接的速度与覆盖范围。

此外，世界上几乎没有其他国家效仿美国发展 mmWave 的步伐，国际频谱监管机构反而将重点放在为 5G 释放中频段频谱上。

然而，mmWave 网络并未消失。来自 Ookla 旗下 RootMetrics® 的最新路测数据，结合 Ookla 旗下 Speedtest Insights™ 的众包信息，显示了美国 mmWave 5G 网络的持续增长，以及这些系统卓越的性能特征。

核心要点：

Verizon 遥遥领先

美国 mmWave 的发展历程主要围绕 Verizon 展开。该公司对 Straight Path（以及后来的 XO Communications）的收购，加上随后在 FCC mmWave 频谱拍卖中的资金投入，为这家运营商在高频段频谱上奠定了坚实的基础。更重要的是，Verizon 随后开启了一场网络建设热潮，将支持 mmWave 的小基站（微型蜂窝发射站点）部署到体育场和其他大型场馆，以及人流密集的市中心户外区域。

到了 2020 年，Verizon 的首席执行官试图通过在苹果首款支持 mmWave 的 iPhone 发布会上亮相，来发挥该公司在 mmWave 领域投资的价值。

“5G 真正到来了，”时任 Verizon 首席执行官的 Hans Vestberg 在活动中宣称。

从那时起，Verizon 就通过为移动用户和固定无线接入（FWA）用户提供服务，不断扩大其 mmWave 覆盖范围。

现在，RootMetrics的测试突显了Verizon在mmWave部署上的广度和规模。RootMetrics每年两次在全国125个最大的大都市市场中，使用旗舰级Android智能手机进行受控的驾车与步行测试。

根据该项测试数据，Verizon在整个2025年期间不断扩展其在美国大城市的mmWave网络覆盖范围。RootMetrics测试工程师记录到Verizon mmWave样本的美国独立大都市市场数量，从2024年上半年的75个增加到了2025年下半年的91个。这几乎是AT&T已部署mmWave系统市场数量的三倍。

与此同时，在2025年下半年的测试中，T-Mobile的5G mmWave仅在RootMetrics技术人员覆盖的一个市场中出现（相比2024年上半年记录的两个市场有所下降）。这与该运营商对mmWave的总体策略相吻合。

包含mmWave样本的市场数量 RootMetrics® | 2024年上半年 – 2025年下半年

Verizon的mmWave信号也出现在RootMetrics更为偏远的州级区域测试中，该测试覆盖了大大小小城镇的各个地点以及连接它们的高速公路。在州级区域测试中，RootMetrics的技术人员在2025年下半年记录到了33个市场的Verizon mmWave连接，高于2024年上半年的14个。2025年下半年，AT&T的mmWave信号仅出现在7个市场中。而T-Mobile的mmWave则未能在这些区域中出现。

此外，与AT&T相比，在这些美国大都市的每一个区域中，Verizon的mmWave连接在RootMetrics的采样里也占据了更大的比例：

在继续深入之前，有必要解释一下RootMetrics的网络测试方法。2025年下半年，该公司在全美范围内进行了超过300万次测试。与Speedtest®的众包数据不同，RootMetrics的数据来源于技术人员在他们测试的每个城市中进行的驾车和步行测试。这些测试也是随机化的——这意味着RootMetrics的技术人员在经过特定市场时，每次测试的路线都不尽相同，而是选择不同的路线进行测试。

RootMetrics的技术人员在全国范围的测试中还会前往各种不同的地点。在市区和大都市区域，他们会驾车穿过市中心，并沿着室内和室外路线步行。这些室外路线通常会穿过市中心的街道和城市公园。

在更偏远的郊区和乡村环境（用RootMetrics的行话来说即“州级路线”），技术人员通常会驾车穿梭于居民区、商业走廊以及州际公路和高速公路之间。

这些测试方法突显了运营商在不同地点部署的各类频谱。例如，Verizon通常利用其700 MHz低频段频谱来覆盖RootMetrics测试的较为偏远的“州级路线”——这是合情合理的，因为该频谱中的信号通常至少能传输数英里。而mmWave信号的传输距离只有几百码，这使其更适合部署在人口密集的城市市中心地点（用RootMetrics的行话来说即“大都市区域”）。

在2025年下半年RootMetrics的所有测试样本中（包括城市大都市区和乡村州级区），mmWave在Verizon的样本中占比为2.2%。对于AT&T，该数字为0.2%。对于T-Mobile，该数字几乎为0%（因此，本报告将主要聚焦于Verizon和AT&T）。

作为对比，很明显，当 FCC 在 2021 年开放中频 C-band 频谱时，Verizon 便将重心转向了 C-band。根据 RootMetrics 的数据，到 2025 年第四季度，Verizon 在都市区对 C-band 频谱的使用比例已增至占所有样本的 81.3%，相比 2025 年第一季度的 74.4% 有所上升。

mmWave 的覆盖范围

mmWave 5G 的独特之处在于它处于极高的毫米波频段（通常在 20 GHz 到 40 GHz 之间）。早期的蜂窝网络——从 20 世纪 80 年代的 1G 到 2010 年代的 4G——大多位于低得多的频段，通常在 700 MHz 到 1900 MHz 之间。

长期以来，mmWave 频谱一直被认为不适用于移动蜂窝通信，直到 5G 标准的早期研究工作让全球无线行业的一些人确信，先进技术能够解锁 mmWave 频段，将其用于商业和移动应用。像 Verizon 这样的运营商对这些 mmWave 频段垂涎三尺，因为它们有望打造出巨大的网络容量管道，横跨多个 100 MHz 的 mmWave 频谱块。即使在 4G 时代，如此庞大的频谱块也是前所未闻的，当时频谱块的宽度通常不超过 20 MHz。

然而，由于信号传播的物理特性，mmWave 频谱中的传输具有几个重要特征：它们的传播距离远不及 700 MHz 等较低频段的传输。因此，700 MHz 等低频段频谱中的 5G 信号可以传播数英里；而 26 GHz 等高频段 mmWave 频谱中的信号只能传播几百米。此外，mmWave 信号通常无法穿透建筑物或其他结构。

T-Mobile 前任 CTO Neville Ray 曾用“千层蛋糕”的比喻来解释这种情况，其中 mmWave 网络只在蛋糕顶部密集的小型市区发挥作用：

然而，这类说明大多基于一般网络原理，而非真实世界的数据。在这里，RootMetrics 清晰地展示了成熟的商业 mmWave 网络的确切覆盖范围。总体而言，5G mmWave 信号在超过 900 米（约半英里）的距离外便无法使用。此外，在 2025 年下半年，RootMetrics 收集的大多数 mmWave 样本都是在距离 mmWave 发射站点仅 150 米（约 500 英尺）的范围内获取的。

距发射站点距离（米） RootMetrics® | 2025 下半年 | 占总样本的百分比

相比之下，RootMetrics 收集的大多数 C-band 频谱样本都是在距离发射站点 1000 米（略多于半英里）的范围内获取的——在某些情况下，它们甚至能到达距离发射站点两英里以外的地方。

AT&T 专门使用 39 GHz 的 mmWave 频段。Verizon 的大多数 mmWave 传输通过 28 GHz 的 mmWave 频段进行，但也有极少量使用了 39 GHz（在 2025 年下半年仅占不到 6% 的样本）。Verizon 的 mmWave 信号在 50 米处并没有像 AT&T 的信号那样出现衰减——这可能是由于与更高的 39 GHz 频段相比，28 GHz 信号本身具有更广的传播特性。

RootMetrics 的数据还突显了用户远离 mmWave 发射站点时 mmWave 5G 信号的性能表现。随着用户与发射站点之间距离的增加，所有无线网络都会出现性能下降的情况——但在 5G mmWave 中，这种衰减是以米为单位来衡量的。

随距离增加（米）而减慢的 mmWave 中位下载速度 RootMetrics® | 2025 下半年

最后，RootMetrics 的数据还可以显示在支持 mmWave 的设备与 mmWave 传输站点之间建立连接的确切信号特征。这些“接入阈值”主要表明，网络在允许用户手机连接到 mmWave 站点之前，mmWave 信号必须达到怎样的强度。如果信号不够强，网络将不允许手机连接到 mmWave，手机将转而保持在中频段或低频段的连接上。

mmWave 连接的接入阈值（单位：dBm） RootMetrics® | 2025 年下半年

在 5G 网络中，dBm（分贝毫瓦）用于衡量设备接收到的无线电信号功率电平。数值越接近零，表示连接越强、越可靠。

寻找信号：美国大城市中的 mmWave

丹佛、亚特兰大、费城和波士顿是 Verizon 的一线 mmWave 城市。在 2025 年下半年，RootMetrics 在这些城市的户外测试样本中，约有 60% 连接到了 Verizon 的 mmWave。对 AT&T 而言，费城、芝加哥和洛杉矶是其一线 mmWave 城市——尽管在 2025 年下半年，AT&T 的 mmWave 仅覆盖了 RootMetrics 在这些城市约 20% 的户外测试样本。

美国都市区 mmWave 采样情况（按活动类型） RootMetrics® | 2025 年下半年 | 占总样本的百分比

值得注意的是，AT&T 和 Verizon 都将 mmWave 网络视为一种户外覆盖解决方案。在 mmWave 5G 的早期阶段——即在 C-band 等中频段频谱可用之前——mmWave 网络被标榜为城市户外区域（如市中心走廊）的合理解决方案。而最近，mmWave 更被视为覆盖大型室内场所（如体育场、会议中心和其他高人流量建筑）的理想选择。

尽管如此，来自 Ookla Speedtest Insights 的 5G 信号扫描结果显示，Verizon 在丹佛和波士顿市中心拥有广泛的室内和室外 mmWave 覆盖：

然而，仔细观察 Verizon 在丹佛市中心南部的覆盖情况，就能看出 mmWave 相对有限的传播特性，特别是与 Verizon 所有频段（包括低频段和中频段）的传输相比：

最后，值得一提的是，Speedtest Insights 还显示了 T-Mobile 的一些 mmWave 部署情况。例如，在 T-Mobile 总部所在地华盛顿州贝尔维尤的一家零售店中就出现了 mmWave。此外，在加利福尼亚州英格尔伍德的 SoFi 体育场也出现了 mmWave。

mmWave：非常、非常快

对于运营商而言，mmWave 的经济核算可能相当棘手。由于其覆盖范围仅以几百米来衡量，且 mmWave 发射器的购买、安装和维护成本极其高昂，这样的投入真的值得吗？

mmWave 连接的性能有助于阐明推动此类部署的原因。

都市区的 mmWave 中位下载速度 RootMetrics® | 2025 年下半年

上行速度也同样受益于 mmWave 的提升。

达到这些速度的原因显而易见：AT&T 和 Verizon 在其部署中投入了令人惊叹的 mmWave 频谱资源。Verizon 的大多数 mmWave 部署采用了 5G 非独立组网（NSA）初始版本技术，跨越了八个 100 MHz 的信道。将所有这些信道结合在一起，Verizon 为其 mmWave 传输使用了高达 800 MHz 的频谱，主要集中在 28 GHz 频段。这种频谱“深度”是该运营商能够在某些情况下提供超过 1 Gbps 连接速度的主要原因。

AT&T 也为其 mmWave 部署投入了大量频谱。在一些城市，如西雅图，该运营商使用了高达 800 MHz 的频谱；而在其他城市，如亚特兰大，则使用了 400 MHz 的频谱。

但需要明确的是，除了频谱深度之外，原始下载速度还受到多种因素的影响，包括用户与发射基站的距离、手机的硬件性能、运营商的网络设置等。

mmWave：走向全球，面向未来

自 mmWave 5G 推出大约六年之后，美国仍然是该技术最引人注目的支持者。

根据全球移动供应商协会（GSA）去年7月的一份报告，56个国家和地区的203家运营商正在投资部署 5G mmWave 网络。其中，17个国家的24家运营商已经推出了使用 mmWave 频谱的 5G 网络。

同样，在去年12月发布的一份报告中，GSMA Intelligence 发现，来自17个国家的35家运营商已经在 mmWave 频段推出了 5G 服务。该机构报告称，截至2025年第三季度末，全球已有25个市场分配了用于 5G 的 mmWave 频谱。

在设备方面，截至2025年6月，GSA 记录了150款支持 mmWave 传输的设备，而2019年底时仅有21款。

然而，GSA 报告称，自2020年底以来，mmWave 频谱方面的支出出现了“大幅下降”。事实上，印度的运营商并未参与2024年的 mmWave 频谱拍卖，而韩国的运营商也没有达到 mmWave 网络建设的要求，最终将频谱牌照退还给了该国监管机构。在设备厂商方面，Apple 等公司最近对 mmWave 表现出了一定的摇摆态度，甚至将这项技术从面向美国市场的新款手机中移除。此类举措有助于降低设备的整体成本。

因此，目前尚不清楚 Verizon 的新任 CEO Dan Schulman 是否会继续推进由前任 CEO 主导的 mmWave 扩张计划。

无论如何，mmWave 的发展势头仍在继续。英国通信管理局（Ofcom）最近在该国举行了一场 mmWave 频谱拍卖，引起了一些运营商的兴趣。印度、日本和加拿大的监管机构可能也会释放额外的 mmWave 频谱。此外，日本的 KDDI 一直在宣传其在部分市中心区域不断扩大的 mmWave 覆盖范围。这些举措可能会促使更多手机制造商在其设备中加入对 mmWave 的支持——而这正是实现广泛部署的关键要求。

对 mmWave 5G 广泛的国际支持非常重要，因为这能为设备制造商和终端厂商带来规模经济效应，从而有可能降低成本并加速其在全球的普及。

最后，mmWave 领域的这些起伏不定可能会影响 6G 的未来。例如，美国官员正在推动将 7 GHz 频段纳入未来的 6G 网络。7 GHz 频段远低于 28 GHz 等 mmWave 频段，但高于全球大多数中频频谱部署所使用的 3.5 GHz 频段。因此，7 GHz 频段网络可能会面临一些与 5G mmWave 网络相同的传播挑战。对 7 GHz 频段的支持以及相关设备的研发将是其能否取得成功的关键考验。